20秒护眼法则

编辑:说笑网互动百科 时间:2019-12-15 18:27:57
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20秒护眼法则是科学家为让电脑使用者避免双眼疲劳而提出的护眼法则。即使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟,然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺以外的任何物体20秒钟,就可以让电脑族们避免眼疲劳的问题。
中文名
20秒护眼法则
对    象
电脑使用者
目    的
避免双眼疲劳
时    间
20秒钟

20秒护眼法则简介

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20秒护眼法则 ,也称“20-20-20-20”法,是科学家专门针对长时间用电脑,眼睛对着屏幕太久导致疲劳的电脑族尤其是“电脑视觉综合症”患者而设计的护眼方法。
除了长期面对电脑屏幕之外,现代办公室特有的干燥的非自然环境,会让双眼受到健康影响。多数办公室会保持清凉和干燥的环境,这对人体而言是很舒适,但对眼睛则不是。只要持续眨眼20秒钟,就可以让电脑使用者们避免眼疲劳的问题。

20秒护眼法则发明

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研究发现,眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一,就类似电脑重启。虽然连续眨眼会让人看起来有些奇怪,但这样做有提高记忆力、让头脑更清醒以及保健双眼三大功效。
美国德州大学西南医疗中心(Southwestern Medical Centre at the University of Texas)的爱德华·门德尔森博士(Dr. Edward Mendelson)表示,只要经常眨眨眼,一切都是可以控制的。

20秒护眼法则内容

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使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟,然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺(约6米)以外的任何物体20秒钟,就能让双眼恢复舒适健康。

20秒护眼法则适用人群

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20秒护眼法则适用于每天都要坐在电脑前3小时或以上的高危人群,即电脑视觉综合症患者。包括公司工作者和游戏爱好者都可能受其困扰。

20秒护眼法则症状

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电脑视觉综合症的症状包括眼部干涩、疲劳、头疼、头晕、脖子和关节酸痛等。虽然症状通常都只是临时的,但许多人每天都会经历这种痛苦,其中不少人都需要就医。

20秒护眼法则建议

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专家建议,工作前滴眼药水可以帮助避免双眼干燥,而经常让视线离开电脑屏幕,则可以避免脖子、肌肉酸痛和头疼等电脑视觉综合症的其他症状。
词条标签:
非生活 生活